Jon Kabat-Zinn演講-13-中英字幕-熟悉自己- Intimacy with Self-這已是最好狀況

201-熟悉自己- Intimacy with Self -Jon Kabat Zinn-omega-中英字幕

「覺察」是人類的核心能力,就像其它的能力,例如:思考,它需要很多的訓練。對於思考及嚴謹的思考,我們常有高度的訓練;對於覺察,卻沒有任何的訓練。
但是如果你想想看,你的覺察是可以立刻掌握任何你所思考的東西,它是一種很殊勝的能力,因為你掌握了你的思考,然後你可以有全新的看法。幾乎就像是覺察加上了某種程度的自由,那是你以前所不知道的。
那種處於任何空間狀態的自由 degree of freedom in any kind of phase-space,讓我們能更加了解經驗。所以它並不是讓我們遠離經驗,而是更加熟悉經驗。

你可以說禪修是在培養對自己更為熟悉,熟悉自己真正是什麼,而不是「想像」自己是什麼;或者擔心自己接下來會發生什麼事等等。
所以對於當下的經驗,回歸到它的本質(dropping into the bare-bones)(英文聽打:大西啟介;中譯:牧行者)

0202-這已經是最好的狀況- As Good As It Gets Jon Kabat Zinn–中英字幕

如果你已經是完善的,如果不能變得比現在更好。我不是在講什麼天方夜譚的事,我是在說,縱使你已處於某種可怕的狀態,例如要處理健康的問題、要處理自己的問題,或者與某個你所愛的人之間的問題,或者生命中的損失、失落等等,
是否仍然有可能保持一種全新的覺察,允許事情已經是那個樣子(allow it to be just as it already is)?這將是令人驚艷的極好行為,這也是令人驚異的深厚智慧。
因為我們看到掙扎,例如:否定事情原來的樣貌。但是,一旦洞察到事情的原貌,你會發現:內在的悲傷、痛苦與絕望,裡面也有其它的東西,其它美好或者人性有人類的理解,明白事情是無常的,沒有任何事情能永遠保持不變,它會變壞。
你不可能掌控全世界,即使是我們的身體,也是很龐大的奧秘,但它並非全都醜陋的,並非全是黑色的。即使處於完全的黑暗裡,也有其它美好的元素,也有一種自然世界的不稱勻(之美)。(英文聽打:大西啟介;中譯:牧行者)

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